توضیحات

توضیحات

آجیل میکس فروتی ، ترکیبی از خوشمزه های خام و شیرین است که برای طرفداران اسنک های سالم یک گزینه معرکه به شمار می رود. مغز بادام خام، مغز گردو، کشمش طلایی، مویز بدون هسته، بادام زمینی تفت داده، کرنبری، آناناس حبه، حبه پاپایا، حبه پوملو اجزای این ترکیب جادویی رنگارنگ را تشکیل می دهند.

بد نیست در مورد مهمترین خواص هر یک از اجزای آجیل میکس فروتی بیشتر بدانیم.

سه گروه اصلی درشت مغذّی ها، شامل پروتئین، چربی و کربوهیدرات ها هستند. در این بین، پروتئین ها نقش اصلی را در بازسازی و تامین انرژی بدن دارند. هر یک مشت بادام در حدود 6 گرم پروتئین خالص دارد که می تواند یک منبع انرژی خوب برای بدن شما باشد. جالب است بدانید که بادام در بین تمام آجیل ها، بیشترین مقدار پروتئین را دارند. پروتئین موجود در یک فنجان بادام از یک عدد تخم مرغ بیشتر است و خوردن آن در تامین پروتئین بدن نقش زیادی دارد. بادام با وجود حجم کم، انرژی زیادی تولید می‌کند و از این رو یک میان وعده مناسب است. همچنین بادام دارای انواع ویتامین ها و ریز مغذّی های ضروری دیگر است که ضمن القای حس سیری، از گرسنگی جلوگیری کرده و بدن شما را سرپا نگاه می دارد؛ در حقیقت فیبر باعث می شود سطح انرژی بدن شما یکنواخت بماند. در یک مشت بادام، 4 گرم فیبر خوراکی و 13 گرم چربی های مفید نیز وجود دارد. آهن موجود در بادام به ترابری اکسیژن در خون کمک می کند. از آنجا که آهن يکي از اجزاء مهم هموگلوبين ( مولکول حمل کننده اکسيژن در خون) است، لذا آهن کمک مي کند که سلول ها اکسيژن مورد نياز خود را دريافت کنند و کمبود آن موجب خستگي و ضعف در انجام کارها مي شود.

آنتی اکسیدان ها ترکیبات طبیعی هستند که با رادیکال های آزاد مقابله کرده و از آسیب رسیدن به سلول های بدن جلوگیری می کند. آنتی اکسیدان ها را ترکیبات ضدسرطان نیز می نامند. بادام زمینی هم مثل انواع آجیل و خشکبار غنی از آنتی اکسیدان است. اگر بخواهیم قدرت ضدسرطانی بادام زمینی را با خوراکی های دیگر مقایسه کنیم، میتوانیم آن را با شاه توت و توت فرتگی مقایسه کنیم و این خود نشان دهنده اهمیت این خوراکی مقوی و مفید است. بد نیست بدانید که محتوای آنتی اکسیدانی بادام زمینی از سیب و هویج بیشتر است.  یکی از این ترکیبات بتا سیتو استرول است که در ممانعت از رشد سلول های سرطانی پروستات، پستان و روده بزرگ اثر مثبت دارند. همچنین بادام زمینی غنی از آنتی اکسیدان های پلی فنولی موسوم به p-coumaric acid است. تفت دادن بادام زمینی، باعث افزایش محتوای پلی فنولی آن تا 22% می شود. این آنتی اکسیدان ها از آسیب رساندن رادیکال های ازاد به سلول های بدن جلوگیری می کنند.

در دنیای میوه ها، کرنبری یکی از غنی ترین میوه ها از نظر میزان آنتی اکسیدان است. پس پیشنهاد می کنیم تا از کرنبری به عنوان تنقلات، یا هنگام درست کردن کیک و دسر استفاده کنید تا از خواص بی نظیر آن از جمله مبارزه با رادیکال های آزاد، مقابله با التهاب سلولی، تقویت سیستم ایمنی و بسیاری فواید دیگر بهره مند شوید.

در بررسی ارزش غذایی کشمش، نکات جالبی دیده می شود که تا حدی آن را به عنوان یک خوراکی سرشار از مواد مغذّی از دیگر انواع خشکبار متمایز می کند:

  • فاقد هرگونه چربی اشباع و کلسترول است.
  • غنی از هر دو نوع فیبرهای خوراکی(محلول و غیرمحلول) است که در سلامت دستگاه قلبی عروقی نقش دارد.
  • سرشار از فروکتان ها است که خاصیت پری بیوتیکی داشته و به سلامت روده بزرگ کمک می کنند.
  • منبع غنی اسید تارتاریک که این ماده توسط باکتری های روده تخمیر شده و به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند.
  • کشمش یکی از غنی ترین خوراکی ها از نظر ماده معدنی بورون که برای سلامت استخوان ها و مفاصل ضروری است.
  • سرشار از انواع ترکیبات فنولی است که خواص آنتی اکسیدانی دارند.

 

 

 

توضیحات تکمیلی

توضیحات تکمیلی

وزن

,

نظرات (0)
0 ★
0 Ratings
5 ★
0
4 ★
0
3 ★
0
2 ★
0
1 ★
0

There are no reviews yet.

Be the first to review “آجیل میکس فروتی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Scroll To Top
Close
Close
Close

My Cart

Shopping cart is empty!

Continue Shopping

Open chat
1
سلام
کمکی از دست ما بر میاد؟