آلو طرقبه افتاب خشک درشت

توضیحات

آلو طرقبه افتاب خشک درشت

آلو یکی از انواع میوه های مغذی و محبوب در بین ایرانیان می باشد. خواص آلو خشک، (Prunes) یکی از خواص این میوه جذاب است که ضمن دارا بودن خواص آلوی تازه، خواص متعدد دیگری نیز دارد. خوشبختانه مصرف این میوه به صورت خشک در رژیم غذایی ایرانی به وفور دیده می‌ شود.

آلوچه ها دارای بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که می توانند در کم شدن خطر مبتلا شدن به چندین بیماری مزمن کمک کنند. با توجه به این مسئله، اهمیت استفاده از این فرآورده در رژیم غذایی به خوبی روشن می‌شود.

بهبود وضعیت استخوان‌ها:

بر اساس مطالعات بالینی انجام گرفته، آنتی اکسیدان‌ ها و خواص ضد‌التهابی آلو خشک، ممکن است به جلوگیری از تحلیل استخوان و همچنین کمک به حفظ تراکم و تشکیل استخوان سالم کمک کند. مقادیر بالاتر ویتامین K در این فرآورده از دیگر خواص آن برای استخوان‌ها است.

برخی از مطالعات مصرف این محصول را با کاهش خطر بیماری‌های استخوانی ناتوان کننده مانند پوکی استخوان و استئوپنی مرتبط می ‌دانند که به علت تراکم استخوان پایین شکل می‌گیرند. علاوه بر این، طی بررسی های انجام شده گزارش شده است که آلوی خشک، ممکن است سطح هورمون ‌های خاصی را که در تشکیل استخوان نقش دارند، افزایش دهد.

فواید آلو سیاه خشک در کم خونی:

آلوی بخارا یا آلو سیاه نوعی از خانواده آلو سانان است که در ایران در سطح وسیع کشت می‌شود و به شکل تازه یا خشک به استفاده می‌رسد. با توجه به این موضوع اشاره به فواید آلو سیاه خشک، می‌تواند در افزایش مصرف آن موثر باشد. همان طور که اشاره شد، این نوع نسبت به نوع زرد از میزان سردی کمتری برخوردار است و مصرف آن برای افرادی که معده سردی دارند بهتر است.

کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ:

رژیم غذایی مناسب تا حدودی می تواند به جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک کننده باشد و بررسی ها نشان داده است که افزودن آلو خشک (Prunes )، به دستور خوراک می تواند خطر مبتلا شدن به آن را کم کند. در واقع مصرف این فرآورده می‌تواند تجمع باکتری ‌های مفید در روده را افزایش دهد و به این ترتیب از بروز سرطان پیشگیری کند.

در مورد آجیل ها و پیشگیری از سرطان از اینجا بخوانید.

بسیاری از پزشکان برای افرادی که دچار کم خونی ناشی از فقر آهن هستند مصرف این فرآورده را توصیه می‌کنند.

آلو طرقبه افتاب خشک درشت را امتحان کنید!